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Vai saber se você reteve água? Seu corpo Pode vir a reagir a uma mudança dietfoitica súbita, e essas flutuações podem acontecer, a tendência usando a cetogênica é começar a eliminar água nos primeiros tempo, e assim sendo é Porreiro esperar 1 tempo.

contudo galera : Este ESPELHO NAO MENTE! Rs a balança te engana porém o espelho nao. Se você treina… Pode ganhar massa magra e parecer qual esta pesado e que a dieta nao ta tomando efeito….presentemente este espelho sim mostra a realidade!! 1 abraco a todos e parabens pelo artigo!

A respeito de quantidade por carbos, isso varia demasiado de tratado usando o individuo e o nível do atividade física. Contudo a imensa maioria DE vizinhos vai conseguir preservar 1 Porreiro grau do cetose numa faixa por 50-100g por carbos diários.

Oi. Comecei a contar calorias contudo reduzi o carboidrato. Doravante estou na dieta alimentar low carb contudo nãeste tive reaçãeste negativa nenhuma. Nunca dores do cabeça, nunca fome entre os intervalos, tontura ou fadiga. Será q nãeste está resolvendo?

Se perdeu medidas mas o pesó aumentou Pode vir a ser porque aumentou sua quantidade do massa magra: músculo pesa mais do qual gordura. Se estiver tomando musculação isso explica. Pode comer queijo, na cetogenica este que importa nãeste sãeste as calorias, este importante é retalhar o carboidrato

Posso comer a quantidade por queijo de que quero sem precisar olhar quantas calorias sãeste? Ou tem quantidade limitada do queijos. Perdi medidas contudo aumentei este peso.

Sou na cetogênica há 10 tempo. ESTES 3 primeiros tempo foram tensos: fraqueza, mau humor, fome… actualmente está sob controle. Minha maior conquista está a ser ficar sem comer nenhum biscoito (o vício) há 10 dias. Em 7 tempo emagreci (?) 2,4kg. Na primeira semanada não frequentei a academia por manter-se me sentindo fraca, porém já voltei. Fiz hj exercício em jejum e depois segui este dia na cetogênica e nãeste senti nada.

Tenho 1 ritmo do vida acelerado, coisa produção e produção… por Muito mais de que tente argumentar tem sido dificil, principalmente nas reuniões com amigos, onde todos tomam cerveja e eu vinho, onde todos comem pizza eu só ESTES frios.

Ou então você está comendo mais do qual precisa. Nãeste necessariamente você precisa fazer Praticamente as refeições, unicamente coma quando sentir fome. É 1 erro bastante comum. E você É possibilitado a tentar este jejum intermitente ou iniciar atividade física.

E a gama de vegetais que você Pode vir a consumir é muito elevado que tal. Saiba como regra básica, se for folha verde, você É possibilitado a comer do tudo.

Pq eu nao gosto demasiado do ovo, e o cardápio ficou demasiado limitado principalmente no café da manhã. Suco Verdejante atrapalha? Enfim, necessário saber quais os alimentos ricos em gordura, pq na minha cabeça eu só imagino batata frita, mc donalds, e frituras em global

Mayara, nãeste existe tal por “você deve permanecer mais em jejum”. O de que você deve levar em conta na cetogênica, é qual ela é tãeste saciante, que você simplesmente não sente tanta vontade de comer.

3- 4 dias é pouquissimo tempo. Ainda Muito mais se considerarmos de que uma velocidade SAUDÁVEL do perda por peso é por Ainda mais ou menos 4kg por mês. Se você estiver encarando essa dieta como somente uma solução rápida e temporária, Pode vir a apostar que este peso vai voltar todo quando você acabar.

Fiz a dieta alimentar por 10 dias, perdi 3kg nos primeiros 5 tempo, depois estagnei e até engordei 1kg nos últimos dias. Estava tomando a dieta alimentar até hoje, mas desanimei e comi certos ”lixos”